Teknoloji Bağımlılığı Hayatınızı Ele Geçirebilir

Teknoloji, her geçen gün hayatımızdaki yerini daha da sağlamlaştırıyor. Mobil cihazların, video oyunların, internet ve bilgisayarın aşırı kullanımı, bir çeşit dürtü kontrol bozukluğuna yol açarak insanların teknolojiye bağımlı bir hayat sürmelerini sağlıyor.

Teknoloji Bağımlılığı Hayatınızı Ele Geçirebilir

Gündelik hayatı internet ve teknolojiden soyutlamak, eskisi kadar kolay değil. İnternetin kullanım alanının genişlemesi ve neredeyse dünyanın büyük bir çoğunluğunun internete ulaşabilmesi sonucunda sanal bir dünya kurulmuş durumda. İnterneti kullanmak ve teknolojiden yararlanmak bizleri bağımlı yapmasa da aşırı kullanımı fiziksel ve zihinsel pek çok zararı beraberinde getirebilir. Teknoloji bağımlılığı çeşitlerini şu şekilde sıralayabiliriz;

• İçerik tüketim bağımlılığı
• Alışveriş bağımlılığı
• Sosyal medya bağımlılığı
• Oyun bağımlılığı

Teknoloji Bağımlılığı Nedenleri

Teknoloji bağımlılığı, kendi içerisinde pek çok nedeni bulunduruyor. Özellikle çocuk ve gençlerde görülen bu durumun nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Diğer Bağımlılıkların Dışa Vurumu: Teknoloji bağımlılığı, var olan bağımlılıkların şekil değiştirmesi veya yeni dünyaya uyum sağlaması sonucu tetiklenebilir. Örneğin daha öncesinde alışveriş bağımlısı olan bir kişi, internet ile daha çok zaman geçirmesinin ardından teknolojiye bağımlı hale gelebilir.
• Utangaçlık ve Sosyal Anksiyete: Sosyal ilişkilerinde problem yaşayan utangaç ve iletişim sorunu olan kişiler, yeni bir yaşantıya sahip olmak amacıyla internete sığınabiliyor. İnternet ve teknolojik aletler sayesinde yüz yüze iletişime gerek kalmadan, kendilerine daha çok güvendikleri bir ortamda bulunarak iletişim kurma şansını yakalıyorlar. Kişiler, bu platformlarda kendilerini daha net ifade edebiliyor.
• Depresyon: Depresyon, bazı durumlarda kişinin normal hayattan uzaklaşarak sosyal dünya olarak adlandırılan internet ve teknolojiye sığınmasına neden olabilir. İnternet ortamındaki çeşitlilik, eğlenceli vakit geçirebilme olanağı ve rahatlık, üzüntülerin kısa süreliğine de olsa unutulmasına yardımcı oluyor. Sorunlardan kaçmak için internet ve teknolojinin kullanılması ise zamanla bağımlılığı dönüşüyor.
• Arkadaş Etkisi: İnsanların çoğunluğu, arkadaşlarını veya çevresini rol model olarak alır. Sosyal platformlarda kendini kanıtlamak isteyen kişiler, daha güçlü olmak amacıyla teknoloji ile daha fazla vakit geçirirler.

Teknoloji Bağımlılığının Zararları

Teknoloji bağımlılığı, kişileri hem fiziksel hem de duygusal olarak etkileyebilir. Bu etkiler, kişinin sosyal yaşantısında büyük değişimlere neden olabilir. Teknoloji bağımlığının duygusal zararları ise şöyledir;

• Rutin işleri yerine getirememe
• Yalnızlık hissi
• Korku
• Ani ruh hali değişiklikleri
• Sorumlulukları aksatma ve erteleme
• Mesai ve okul gibi görevlerini yerine getirirken sıkılma, aksatma
• Aşırı savunmacılık
• Zaman kavramını yitirme
• Dış dünyadan, sosyal hayattan izolasyon
• Öncelikleri belirleyememek
• Anksiyete
• Suçluluk duygusu
• Depresyon

Teknoloji bağımlılığının fiziksel zararları ise şu şekilde sıralanmaktadır;

• Aşırı kilo kaybı ya da obezite
• Göz kuruluğu ve diğer göz problemleri
• Boyun ağrıları
• Kişisel bakım ve hijyeni önemsememek
• Sağlıksız beslenme
• Uykusuzluk
• Baş ağrıları
• Karpal tünel sendromu
• Sırt ağrıları

Teknoloji Bağımlılığı Nasıl Tedavi Edilir?

Teknoloji bağımlılığı daha çok çocuk ve genç yaş grubunda görülmektedir. Aile bireylerinde teknoloji bağımlılığının bulunması, kişileri teknoloji bağımlılığı tedavi edilmezse ne olur sorusunun yanıtlarını aramaya yöneltiyor. Teknoloji bağımlılığının tedavisi için aşağıdaki yöntemlerden yararlanılır;

• Gerçeklik terapisi
• Rekreasyon tedavisi
• Sanat terapisi
• At terapisi (hipoterapi)
• Bilişsel davranışçı terapi
• Diyalektik davranış terapisi
• Davranış değiştirme
• Kişisel veya grup terapisi

Günümüzde her 4 kişiden 1’inin teknoloji bağımlısı olduğu biliniyor. Teknoloji bağımlılığın tedavi edilmemesi durumunda kişiler fiziksel ve zihinsel olarak yıkıcı bir sürece girer. Bu süreçte kendilerini sosyal hayattan dışlayarak sosyal dünya olarak adlandırılan internette yeni bir düzen kurmaya çalışırlar. İlerleyen aşamalarda ise bu kişilerin sosyal hayattan koptuğu, davranışlarını kontrol edemediği ve insanlardan uzaklaştığı görülür. Teknoloji kullanımının sosyal yaşamı etkilemesi ve değişimlerin görülmesi halinde çocuk psikiyatrisi hastaneleri veya hastanelerin psikiyatri bölümüne başvurulmalıdır.